Welke yoga artikelen heb je nodig om te beginnen met yoga?
|
Er zijn tal van redenen om te beginnen (of het vaker uitoefenen van) yoga. Zo versterkt het je spieren, vergroot het je flexibiliteit, verbetert het je lichaamshouding en helpt het je beter te laten slapen. En zo zijn er nog wel 20 voordelen die komen kijken bij yoga en meditatie. Om te beginnen zou je ervoor kunnen kiezen om eens een keer bij een yogaschool mee te doen. Maar we merken dat veel mensen het toch liever vanuit het comfort van hun eigen huis doen. Wil jij dit ook? Dan zal je wat yoga artikelen moeten aanschaffen. |
 |
Koop ‘jouw’ yogamat
Om te beginnen heb je uiteraard een yogamat nodig. Je gaat natuurlijk niet op de grond yoga uitoefenen. Bij het aanschaffen van een yogamat zijn er een aantal dingen waar je op moet letten. Veel hiervan zijn persoonlijke voorkeur, maar toch is het goed om hierover na te denken:
- Lengte » op het gebied van lengte zijn er niet extreem veel mogelijkheden. De gemiddelde yogamat is 180cm lang. Ben je langer? Dan zijn er ook yogamatten van 200cm verkrijgbaar.
- Dikte » de dikte van een yogamat bepaalt enorm het comfort dat je ervaart tijdens het uitoefenen van yoga. Zorg er dus voor dat deze enkele millimeters dik is zodat je ontspannen op je matje kunt liggen.
- Grip » je wilt natuurlijk niet uitglijden tijdens de yogasessie. Met name in het begin kan je de extra grip wel gebruiken. Bestendigheid tegen hoge temperatuur en vochtigheid zijn dus ook factoren waar je rekening mee moet houden.
Extra ondersteuning met een yoga bolster
Bij yoga is het belangrijk dat je je innerlijke rust behoudt, zelfs als de houding/oefening erg uitdagend is voor jou. Met name in het begin kan dit nogal lastig zijn. Gelukkig zijn er diverse middelen die je hier uitstekend bij kunnen helpen. Neem bijvoorbeeld de yoga bolster. Yoga bolsters zijn kussens gevuld met boekweitkaf.
Een yoga bolster wordt gebruikt voor extra ondersteuning van de (onder)rug, knieholtes, armen, benen en nek. Door deze extra ondersteuning kan je gemakkelijker in een bepaalde houding komen waardoor je meer rust ervaart tijdens het uitvoeren.