4 levensveranderende voordelen van het leven in een ashram
|
Onlangs heb ik een tijdje verbleven in een yoga ashram in India. Ik had me ingeschreven voor een yoga teacher training maar ik was op zoek naar een manier om me los te maken van mijn dagelijkse leven, mijn gewoontes en problemen in de hoop om opnieuw connectie met mezelf te kunnen maken. Ik was tot het besef gekomen dat ik over de jaren heen mijn hele leven weidde aan het plezieren van anderen en om de beantwoorden aan de verwachtingen van de mensen om me heen. Maar hierdoor had ik volledig de verbinding met mezelf verloren. Ik had vooral verwacht om een zekere rust te vinden in de ashram, maar na 4 weken verblijf in deze yoga ashram heb ik zoveel meer gevonden. |
 |
- Discipline en structuur
Het leven in een ashram is erg gestructureerd. Iedere ochtend word je wakker op het zelfde tijdstip, volg je een bepaald aantal lessen, eet je op hetzelfde moment en ga je op tijd gaan slapen. Er is een duidelijk afgelijnde structuuur en het vergt discipline en doorzettingsvermogen om deze structuur te kunnen aanhouden. Vooral in het begin merkte ik dat ik begon te twijfelen aan mijn beslissing om naar de ashram te komen en ik wenste dat ik nog een paar uur langer kon slapen. Maar na verloop van tijd gaf die structuur mij net een ontspannen gevoel omdat ik gewend raakte aan de routine. Nu pas ik deze discipline en structuur ook toe in mijn dagelijkse leven en ik merk dat ik zoveel meer efficient en energiek ben dan ooit tevoren!
- Een gezond en vers diet voor een gezond en vers lichaam en geest
De maaltijden in de ashram waren heel eenvoudig en bestonden uit vers, lokaal fruit en groenten en geen vlees. In het begin merkte ik dat mijn lichaam meer suiker en vetten wilde. Maar de hoeveelheid suiker en vetten dat het lichaam effectief nodig heeft werden voorzien door zoet fruit en verse olien. Eens mijn lichaam gewend was aan dit nieuwe diet merkte ik dat ik mij veel beter voelde dan tevoren. Ik had meer energie doorheen de dag, mijn huid werd zachter en glanzender en zelfs mijn haren zagen er gezonder uit. Ook op mentaal vlak voelde ik mij meer in balans.
- Dagelijkse yoga en meditatie beoefening
Asana or Yoga beoefening en meditatie waren voor mij het beste moment van de dag. In de vroege ochtend bij zonsopgang, nog voor het ontbijt, zaten we allemaal samen voor meditatie. Je dag beginnen met het harmoniseren van je geest en je gedachten is veel krachtiger dan ik ooit had kunnen denken. Het geeft je zoveel positieve energie en een gevoel van kalmte en evenwicht om je door je dag te begeleiden.
- Afstand van sociale verplichtingen
Thuis ben ik zelden alleen. Ik ben voortdurend omgeven door andere mensen zoals mijn partner, kinderen, collega’s, familie of vrienden. Mijn telefoon staat zelden stil en ik heb voortdurend sociale verplichtingen. Ik was me nooit bewust hoeveel ik afhankelijk was van mijn telefoon en het internet en hoe weinig tijd ik eigenlijk vrijmaakte voor mijzelf. Tijdens mijn yoga teacher training had ik weinig tot geen toegang tot het internet en had ik mijn telefoon uitgeschakeld. En wat een gevoel van vrijheid ik hierdoor kreeg is onbeschrijfelijk! Geen sociale verplichtingen gedurende 4 weken… Eindelijk had ik tijd om aan mezelf te besteden voor reflective, ontspanning, wat dan ook. Sindsdien heb ik een duidelijke limiet opgesteld in hoeveel tijd ik kan besteden aan anderen en hoeveel tijd ik moet vrijmaken voor mijzelf. Dagelijks hou ik minstend 30 minuten vrij gedurende dewelke ik niet gestoord kan worden. En deze 30 minuten zijn nu onmisbaar geworden voor mij. Want als je niet in staat bent om voor jezelf te zorgen, hoe kan je dan verwachten om voor anderen te kunnen zorgen…?