Wat betekent fit zijn?
|
Wat betekent fit zijn? Het vinden van een discrete definitie is enigszins moeilijk. Volgens het woordenboek betekent fitness: "de kwaliteit of staat van fit zijn." De definitie van "fit" is: "fysiek en mentaal klinken." Als je die woorden een beetje vaag vindt, bent niet alleen. |
 |
En dat is min of meer het punt, volgens oefendeskundigen. Fitness hoeft niet te betekenen dat je een ultra-marathonloper bent of dat je één pull-up of honderd kunt uitvoeren. Fitness kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen.
"Voor mij draait fitness in de eerste plaats om je goed voelen en kunnen bewegen zonder pijn", zegt de gecertificeerde kracht- en conditioneringsspecialist Grayson Wickham, een in New York City gevestigde fysiotherapeut en de oprichter van Movement Vault, een mobiliteits- en bewegingsbedrijf . Hij legt uit dat echte fitness draait om je gezond voelen en voldoende in vorm zijn om de activiteiten te doen die je wilt doen en de levensstijl te leven die je wilt leven. Kun je spelen met je kinderen of kleinkinderen? Als wandelen op de Inca Trail op je bucketlist staat, kun je dat dan doen? Voel je je goed na een dag tuinieren? Ben je in staat om alle trappen in je leven te beklimmen zonder te hoeven slikken of een pauze te moeten nemen?
Sportgeneeskunde
Een assistent-professor interne en sportgeneeskunde aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University in Columbus, is het daarmee eens. “Sinds mijn medische opleiding heb ik geleerd dat fysieke fitheid simpelweg wordt gedefinieerd als het vermogen van je lichaam om taken uit te voeren. Tegenwoordig zijn er meer dan ooit tools beschikbaar voor fitnessliefhebbers om te volgen, meten en volgen. ”
Je hebt bijvoorbeeld de body mass index (BMI), de hartslag in rust, het lichaamsvetpercentage, VO2 max, 5K of persoonlijke marathonrecords (PR's), 100 meter dash-tijden en bench-press maxes, zegt hij. "Dit zijn allemaal objectieve maatregelen die we gebruiken om vooruitgang te meten (of onszelf te meten met de jongen of het meisje op het metaforische squatrek of de loopband naast ons)."
Fysieke fitheid
Maar fysieke fitheid moet niet alleen worden gemeten met een van deze of
andere tests of evaluaties, voegt hij eraan toe. Het is veel ingewikkelder. Je zou bijvoorbeeld niet één factor (zoals bloeddruk ) gebruiken om iemands algehele gezondheid te meten, zegt Dr. Jonesco. Bloeddruk is een nuttige test om te controleren op hart- en vaatziekten , maar het geeft niet aan of iemand kanker of dementie heeft .
"Fysieke fitheid moet worden beschouwd als een balans tussen veel van de bovengenoemde maatregelen, maar ook veel meer immateriële maatregelen", legt Jonesco uit, waaronder "uw kijk op niet alleen uw lichaam, maar uw houding ten opzichte van uw eigen gezondheid en welzijn."