De zoektocht naar rust in het ouderschap: Waarom het zo belangrijk is en hoe je het kunt vinden

Wat is rust?

De definitie van rust kan variëren afhankelijk van de context waarin het wordt gebruikt, maar over het algemeen verwijst rust naar een staat van kalmte, ontspanning en vrede. Het is een toestand waarin er weinig of geen fysieke, mentale of emotionele activiteit of onrust is.

Rust kan op verschillende niveaus worden ervaren. Fysieke rust heeft betrekking op het ontspannen van het lichaam, het verminderen van fysieke inspanning en het ervaren van een gevoel van ontspanning en herstel. Mentale rust betekent dat de geest vrij is van constante gedachtestromen, zorgen en mentale druk. Emotionele rust houdt in dat er een gevoel van innerlijke kalmte en vrede is, zonder overweldigende emoties of innerlijke onrust. Rust is dan ook niet alleen een afwezigheid van activiteit of drukte, maar ook een actieve keuze om evenwicht en welzijn na te streven. Het gaat om het creëren van ruimte voor zelfzorg, het verminderen van stress en het vinden van momenten van stilte en vrede te midden van het hectische leven.

Rust in het ouderschap betekent het vinden van evenwicht tussen de zorg voor je kinderen en het zorgen voor jezelf. Het gaat erom dat je jezelf toestemming geeft om even op adem te komen en tijd te nemen voor zelfzorg. Rust betekent niet dat je je verantwoordelijkheden als ouder loslaat, maar eerder dat je erkent dat je beter voor anderen kunt zorgen als je goed voor jezelf zorgt.


Waarom is rust vinden in het ouderschap zo lastig?

Het vinden van rust in het ouderschap kan lastig zijn om verschillende redenen. Ten eerste is er vaak weinig tijd beschikbaar voor ontspanning, omdat ouders constant bezig zijn met het zorgen voor hun kinderen. Daarnaast kunnen maatschappelijke verwachtingen en sociale druk ouders het gevoel geven dat ze altijd actief en betrokken moeten zijn. Dit kan leiden tot schuldgevoelens wanneer ouders tijd voor zichzelf nemen. Bovendien kan de voortdurende zorg voor kinderen zowel fysiek als emotioneel uitputtend zijn, waardoor het moeilijk is om rust te vinden. Dit blijkt voor zowel mannen als vrouwen een uitdaging te zijn. Vrouwen ervaren vaak extra druk vanwege maatschappelijke verwachtingen en traditionele genderrollen die hen meer verantwoordelijkheid geven voor de zorg van de kinderen. Dit kan resulteren in een grotere behoefte aan rust en zelfzorg. Mannen worden echter steeds bewuster van het belang van betrokken vaderschap en ervaren vergelijkbare uitdagingen bij het vinden van rust in het ouderschap.

Waarom kan een mamacoach zo goed helpen bij het vinden van rust in het ouderschap?

Een mamacoach is een professionele coach die ouders ondersteunt bij het ouderschap en hen begeleidt bij het vinden van balans, welzijn en rust. Een mamacoach heeft expertise op het gebied van ouderschap en kan ouders helpen bij het omgaan met de uitdagingen, stress en veranderingen die het ouderschap met zich meebrengt. Ze bieden daarin een veilige en ondersteunende omgeving waar ouders vrijuit kunnen praten over hun zorgen, angsten, twijfels en successen. Ze luisteren actief, tonen empathie en begrip, en bieden een niet-oordelende houding. Door middel van gerichte vragen, reflectie en begeleiding, helpt een mamacoach ouders om inzicht te krijgen in zichzelf, hun behoeften en hun opvoedingsstijl. Daarnaast kan een mamacoach kan ouders helpen bij het ontwikkelen van effectieve coping-strategieën om met stress om te gaan, prioriteiten te stellen, grenzen te stellen en zelfzorg te integreren in hun dagelijks leven. Ze kunnen ouders helpen bij het ontdekken en benutten van hun eigen hulpbronnen en sterke punten.

Wat een mamacoach zo goed maakt in het helpen van ouders bij het vinden van rust in het ouderschap, is dat ze een externe, objectieve perspectief bieden. Ze hebben ervaring en expertise op het gebied van ouderschap en kunnen ouders helpen om helderheid te krijgen, nieuwe inzichten te verwerven en oplossingen te vinden voor specifieke uitdagingen. Een mamacoach fungeert als een waardevolle bron van ondersteuning, begeleiding en aanmoediging. Ze bieden ouders een veilige ruimte om zich te uiten, helpen hen bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen en helpen ouders om zelfbewuste keuzes te maken die in lijn zijn met hun eigen behoeften en waarden.

Wie ben ik?

Ik ben Marloes Krüter, psycholoog, gecertificeerd mamacoach en moeder. In 2022 ben ik gestart met mijn eigen bedrijf Krüter Coaching waarin ik me richt op het begeleiden en ondersteunen van moeders met een verscheidenheid aan klachten, zoals:

• Stress, spanning en burnout 
• Angst en onzekerheid
• Somberheid en depressie
• Grenzen stellen
• Het combineren van het moederschap met alle andere rollen in je leven
• En alle overige vragen en zorgen rondom het moederschap

Ik bied jou een plek waar je jouw verhaal kwijt kan, zonder oordeel en zonder ongevraagd advies. Een plek waar wij samen aan de slag gaan om jou weer te krijgen waar je wil zijn. Wil jij weten hoe ik dat precies doe? Lees hier meer over op Wat bied ik? Wil je meer weten over mij of heb je juist behoefte om elkaar even te spreken om te kijken of ik de juiste coach ben voor jou? Neem dan contact met mij op door te mailen naar info@krutercoaching.nl of te appen/bellen naar 0610101866.