Tips voor een goede mondhygiëne
|
Je glimlach is een belangrijk onderdeel van je uiterlijke kenmerken. Daarnaast is een goede mondhygiëne ook zeer belangrijk voor de gezondheid van je lichaam. Zo kan een slechte mondhygiëne leiden tot infecties of tot pijn in de mond. Maar hoe zorg je voor een goede mondhygiëne? In dit artikel geeft een tandarts in zoetermeer een aantal tips voor het verzorgen van je mondhygiëne. |
 |
Poets je tanden twee keer per dag
Een vrij duidelijke tip die er bij iedereen van jongs af aan in is gestampt: poets twee keer per dag je tanden. Hoewel het een simpele tip is, wordt deze lang niet altijd opgevolgd. Zo poetst zo’n 26% van de mensen in Nederland hun tanden maar een keer per dag en geeft 60% aan dat ze wel eens een poetsbeurt overslaan. Twee keer per dag poetsen is absoluut belangrijk voor een goede mondhygiëne.
Vergeet je tong niet
Je tong is een bron van bacteriën. Daarom is het belangrijk om tijdens het poetsen ook je tong mee te nemen. Door je tong zachtjes te poetsen tijdens het tanden poetsen zorg je ervoor dat je deze bacteriën weghaalt van de tong. Het haalt daarnaast witte aanslag op de tong weg en voorkomt een slechte adem.
Flossen, flossen en nog eens flossen
Het vervelende aan tandplak is dat het overal op je tanden voor kan komen. Zo ook op de plekjes waar je met een tandenborstel niet goed bij kunt komen. Daarom is het verstandig om minimaal eenmaal per dag je tanden te flossen, of met een tandenstoker ertussen te gaan. Dit zodat ook het vuil tussen de tanden ook goed weggewerkt wordt.
Drink genoeg water
Een belangrijke reden voor een goede mondverzorging die vaak vergeten wordt; genoeg water drinken. Wanneer je mond uitdroogt veroorzaakt dit een slechte adem. Zorg ervoor dat je 2 liter water per dag drinkt zodat je mond niet uitdroogt. Daarnaast is het altijd verstandig een glas water naast je te hebben tijdens het slapen zodat, wanneer je last hebt van een droge mond tijdens het slapen, je mond weer vochtig kan worden.
Benieuwd naar meer tips voor je mondverzorging? Neem een kijkje op tandartspraktijkbergmanstrook.nl.