Wordt ‘dik zijn’ veroorzaakt door slechte genen?
|
Denk je dat je overgewicht hebt vanwege slechte genen? Misschien heb je gelijk. Maar het is niet zo simpel als een paar genen de schuld geven van je lichaamsgewicht. Slechte genen zijn niet de reden waarom iemand dik wordt. Dit heeft volledig te maken met het voedingspatroon en alle andere factoren die ertoe doen. Slechte genen zijn mogelijk, maar het is niet de reden waarom je aankomt in gewicht. |
 |
Overgewicht in de genen
Er zijn bewijzen afkomstig uit onderzoeken dat obesitas voorbestemd is voor bepaalde mensen. Problemen met overgewicht komt dan voor in de genen. Je zou bijvoorbeeld een tragere stofwisseling kunnen hebben dan gemiddeld. Dat betekent echter niet dat het hopeloos is. Als de familie waar het voorkomt gezond eten en voldoende sporten de nodige aandacht geeft, dan hoeft niemand overgewicht te krijgen. Kinderen nemen de goede eetgewoontes over wat ervoor zorgt dat ook zij een gezond gewicht kunnen behouden. Slechte genen zijn geen excuus voor een te zwaar lichaam, maar wel een extra reden om gezond te eten en gezond te leven.
Er zijn al veel genen ontdekt die te maken hebben met het aankomen van gewicht. Dat betekent echter niet dat als je deze genen hebt dat je dan bestemd bent om overgewicht te hebben. Het betekent dat je iets harder moet werken om op een gezond gewicht te blijven. Het betekent ook dat je slechter tegen een ongezond eetpatroon kunt dan andere mensen. Je komt dan mogelijk sneller aan in gewicht. De genen zijn maar een kleine factor in het aankomen in gewicht. Je levensstijl bepaalt voor het grootste gedeelte of je dik wordt en blijft... of niet.
Hoe het werkt
Als je eenmaal dik bent geweest is het bovendien moeilijker om blijvend af te vallen. Hoe dat werkt? Vetcellen worden groter door het aankomen van vet. De cellen werken als een ballon gevuld met water. Als de ballon met water gevuld wordt zet de ballon uit. Als het water de ballon vervolgens verlaat dan krimpt de ballon weer. De ballon is echter wat opgerekt waardoor het de volgende keer sneller uitzet. De betekent dat de vetcellen weer sneller groter worden als ze eenmaal groter zijn geweest.
Nu zou je kunnen denken dat je gewoon geen vet meer moet eten, maar dat is niet hoe het werkt. Integendeel. Vetten zijn onmisbaar voor het lichaam. Er zijn zelfs vetten die het lichaam nodig heeft terwijl het lichaam deze niet zelf kan produceren. Deze vetten komen uit voeding. Het is daarom belangrijk dat je niet alle vetten verwijderd uit je eetpatroon. Het zijn met name de goede vetten die je niet moet vermijden. Deze zijn onder andere te vinden in vis en olijfolie. Andere vetten zoals transvetten en sommige verzadigde vetten kunnen beter vermeden worden. Deze hebben geen meerwaarde voor het lichaam.